YOGA STUDIO VERBANIA
Abhyāsa
La pratica dello Yoga può comprendere l'utilizzo di numerose tecniche, in accordo con le possibilità e le inclinazioni personali del praticante.
Tra queste l'esecuzione di posture (āsana) dinamiche e statiche, esercizi di regolazione del respiro (prāṇāyāma), l'utilizzo del suono (mantra), concentrazione e meditazione (dhyānam), canto vedico (adhyayanam), nonché indicazioni per mantenere uno stile di vita più sano e consapevole.
Lo Yoga è un sistema aperto a tutti, non richiede nessuna particolare abilità fisica.
Lo Yoga è praticato da persone di ogni età, di ogni corporatura e con differenti esigenze.
Nell'esecuzione delle posture, dinamiche e statiche, specialmente da parte di praticanti in età adulta, l'attenzione non va posta con eccessiva enfasi sulla perfezione della forma classica ma invece sul raggiungimento della funzione che le differenti posizioni si propongono.
Ciò deve avvenire rispettando le possibilità del praticante in quel preciso momento, in modo che possa percepire il proprio corpo, rimanendo stabile nelle posizioni e mantenendo una respirazione regolare e profonda, in modo da poter raggiungere un certo livello di attenzione e presenza.
In maniera graduale ognuno potrà eventualmente progredire verso l'esecuzione delle tecniche in base alle proprie possibilità e necessità.
Questo approccio, definito Viniyoga da Patañjali, è quello tramandato nella tradizione di Yogācārya T Krishnamacharya e T.K.V. Desikachar.
Cakravākāsana
Da Adho mukha śvānāsana a Urdhva mukha
Paścimatānāsana
Dvipāda pīthām
Posture anche semplici, unite a tecniche di regolazione consapevole del respiro, sono più che sufficienti per ottenere in tempi abbastanza rapidi maggiore benessere, riscontrabile a livello corporeo, del respiro e mentale.
La costanza nella pratica nel tempo, con continuità e regolarità, porterà risultati che impattano in maniera più profonda anche la sfera mentale ed emotiva, generando una sensazione di integrità e benessere a livello olistico.
Le lezioni si possono svolgere in presenza oppure online.
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Āñjaneyāsana
