YOGĀSANA | Omegna | mercoledì ore 6.45 - 7.45 e 18.15 - 19.15

YOGĀSANA | Esplorazione delle posizioni classiche dello Yoga secondo i principi del Vinyāsa-krama

Questo corso è pensato per consentire di immergersi nella pratica delle posizioni classiche dello Yoga per farne profonda esperienza e sperimentarne gli effetti trasformativi nel percorso di evoluzione personale.

Comprendere gli āsana non vuol dire semplicemente imparare una tecnica ed eseguirla come mero esercizio fisico di fitness.

Questo percorso prevede di esplorare e comprendere le posizioni classiche dello Yoga secondo una pratica che evolve ogni settimana in maniera progressiva, utilizzando specifiche sequenze per raggiungere ogni posizione, utilizzando la respirazione in maniera consapevole ed integrando ulteriori strumenti quando appropriato, seguendo i principi del Vinyāsa-krama secondo la tradizione di T Krishnamacharya e TKV Desikachar.

Per chi è utile questo corso?

Questo corso è pensato per essere utile a tutti i praticanti indipendentemente dall’esperienza maturata, principianti compresi, e consentirà di esplorare posizioni di diverso livello in maniera progressiva.

Esploreremo il nostro corpo in differenti posizioni per imparare a conoscerne i punti di forza, le debolezze e le possibilità di miglioramento.

Quali sono i benefici?

La pratica Yoga porta molti benefici a livello dell’intero sistema corpo/apparato respiratorio/mente/personalità ed emozioni ecc., riconosciuti e testimoniati dai testi indiani classici, premoderni e contemporanei quanto dalla letteratura scientifica occidentale che, sebbene utilizzi diversi parametri nelle proprie valutazioni concorda sull’ampio spettro dei benefici. Non ci dilunghiamo qui oltre su questi aspetti che richiederebbero una trattazione a parte.

Ritengo importante mettere in evidenza un ulteriore beneficio che sperimenterai intraprendendo questo corso. Svegliarsi presto al contrario di quanto si possa pensare porterà enormi vantaggi. Svegliarsi tardi e procrastinare la sveglia disturba i ritmi del sonno e crea una sessione di spossatezza proprio nel momento meno appropriato, l’inizio della giornata. Svegliarsi presto ti darà invece tempo per prepararti, praticare Yoga, ricaricarti di energia e fare colazione con calma prima di andare al lavoro, da solo se hai bisogno di qualche minuto di riflessione per organizzare la giornata o magari in buona compagnia dei compagni di corso.

Se all’inizio può sembrare un po’ difficile, dopo poco ti sentirai sempre più fresc* ed energic*.

Come è strutturato il corso?

Le lezioni si svolgeranno di prima mattina.

Tradizionalmente il momento indicato per la pratica è l’alba, ma essendo difficile proporre ciò nel contesto delle nostre abitudini odierne gli incontri saranno proposti dalle ore 6.45 alle 7.45, in maniera tale da consentire alla maggior parte di noi di poter essere in tempo al lavoro.

Inoltre la pratica di prima mattina ha benefici maggiori rispetto alla stessa eseguita negli altri momenti della giornata ed il fatto stesso di svegliarsi presto introdurrà benefici nella vita quotidiana.

Per chi non riuscisse a partecipare alla lezioni di prima mattina le stesse sono riproposte in serata dalle ore 18 alle 19.

Le lezioni saranno della durata di un’ora e così organizzate:

• 10 minuti circa inizio lezione con recitazione invocazione in sanscrito;

• 40 min circa āsana (posizioni);

• 10 min circa prāṇāyāma (controllo del respiro) e osservazione.

Dove

Il corso si svolgerà in presenza presso Lo Studio di Nora in via Cavallotti 18 a Omegna.

Per favorirne la fruizione da parte di chi non risiedesse in zona il corso si svolgerà contemporaneamente in diretta online su Zoom.

Quando

Il corso si svolgerà a partire dal 29 Settembre ogni mercoledì dalle ore 6.45 alle 7.45 oppure dalle 18.15 alle 19.15.

Costo

Pacchetto 4 lezioni € 55.

Pacchetto 12 lezioni € 150.

Tessera annuale d'iscrizione allo Studio di Nora € 35.

Contatti

Per ogni ulteriore informazione contattami al n. 328 9468761 (anche Whatsapp) oppure tramite Instagram/Facebook o la mail a.f.merlo@gmail.com

Namaste!

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